エクオールサプリはどれがいいの？含有量で比較したおすすめランキング15選

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エクオールは女性ホルモンであるエストロゲンに類似した構造で、ゆらぎ世代の女性の美容・健康をサポートしてくれる大豆由来の成分です。

体の変化をより感じやすい40代以降の女性から注目を集めています。

しかしエクオールサプリは製品によって含有量や配合成分が大きく異なるため、「どれがいいか分からない」との声も多いです。

本記事では、以下の項目を中心にエクオールサプリのおすすめをランキング形式で15選紹介しました。

• 価格
• エクオール含有量
• 1日あたりの摂取目安量

エクオールサプリで改善が期待できる更年期の症状や、エクオールサプリを選ぶポイントも解説します。

本記事を参考にして自分にぴったりのエクオールサプリを見つけましょう。

当サイトがエクオールの含有量をふまえて独自に調査し、選定したエクオールサプリのランキングは以下の通りです。

エクオールサプリは実際どれがいいのかおすすめアイテム15選

おすすめのエクオールサプリは以下の15選です。

スクロールできます→

商品名	販売サイト	価格（税込）	1日あたりの摂取目安量	1日分あたりのエクオール含有量
ベルタエクリズム	詳細	6,980円	2粒	25mg　※プレエクオール
株式会社ウエルネス･ラボ キレイ・デ・エクオール	詳細	5,980円	2粒	10mg
アドバンスト・メディカル・ケア エクオールN／ラクトビオン酸	詳細	6,480円	3粒	10mg
とこわかサプリ エクオール	–	2,780円	1粒	10mg
シードコムス エクオール	–	2,980円	1粒	10mg
エクセレントメディカル with エクオール	–	2,980円	2粒	10mg
DHC 大豆イソフラボン エクオール	–	4,300円	1粒	10mg
大塚製薬 エクエル	–	4,320円	4粒	10mg
イコリス ルミエル エクオール	–	2,980円	1粒	5mg
株式会社メタボリッチ フローナ エクオール	–	2,138円	1カプセル	2mg
小林製薬 発酵大豆イソフラボン エクオール	–	2,700円	1粒	2mg
オリヒロ エクオール＆発酵高麗人参	–	2,138円	3粒	1.5mg
ATAOI エクオルウィズ premium	–	1,980円	1粒	不明
PERFECT CARE 40-50代女性のためのマルチビタミン	–	1,980円	3粒	不明
株式会社げん気堂  エクオールプラス	–	2,480円	3粒	不明

※2025年8月現在

エクオールサプリはそれぞれエクオールの配合量が異なるので、1日あたりの摂取目安量や価格帯を考慮して自分に合う製品を選ぶと無理なく継続できます。

エクオールと一緒に配合されている成分も選ぶポイントです。

複数のエクオールサプリを比較し、自分の求める成分配合や価格帯のエクオールサプリを選択しましょう。

ベルタエクリズムは美容成分も配合

項目	内容
公式サイト	詳細
価格（税込）	6,980円
1日あたりの摂取目安量	2粒
1日分あたりのエクオール含有量	25mg　※プレエクオール

※2025年8月現在

ベルタエクリズムは、エクオールと機能性関与成分GABAを組み合わせたサプリです。

主成分として「プレエクオール®」を25mg配合。

エクオールに変換される「ダイゼイン」と、女性ホルモンに似た構造の「ゲニステイン」の2つの働きで女性特有の不調や悩みに寄り添います。

ベルタエクリズムは独自成分「プレエクオール®」が含まれたサプリを飲んでみたい人に最適。

エクオールだけでなく総合的な美容や健康ケアにつながる豊富な成分配合も魅力です。

なかでも機能性関与成分GABAは以下の4つの機能性が認められており、ゆらぎが気になる時期に役立ちます。

• 睡眠の質向上
• 一時的な疲労感やストレスの緩和
• 気分を前向きに
• 肌弾力の維持

出典：【公式】ベルタエクリズム｜エクオールサプリ｜BELTA

コラーゲンや必須アミノ酸を豊富に含み、「元気の源」と言われるすっぽんも配合。

健康面とあわせて女性にとって嬉しい美容面の若々しさをサポートします。

身体の内側からバランスを整えて健やかな美しさの土台作りができるよう、東洋の伝統的な知恵である「気・血・水」という3つの要素に着目した16種の漢方も配合したサプリです。

体内環境への配慮も充実しており、年齢とともに減少する善玉菌にアプローチするため、5種のビフィズス菌と17種の乳酸菌も取り入れました。

乳酸菌と相性のいいザクロの花エキスも加えられています。

毎月お届け便なら初回1,980円と、価格面でも試しやすい工夫がされているのもポイント。

6,980円の商品が定期便なら2回目以降も5,980円とお得かつ送料無料で届くため、長期的な美容と健康ケアに適したサプリを希望する人はベルタエクリズムを選びましょう。

 

株式会社ウエルネス･ラボ キレイ・デ・エクオールは美容効果も魅力

項目	内容
公式サイト	詳細
価格（税込）	5,980円
1日あたりの摂取目安量	2粒
1日分あたりのエクオール含有量	10mg

※2025年8月現在

キレイ・デ・エクオールは、エクオールと乳酸菌のWアプローチで女性の美容と健康を総合的にサポートするサプリです。

お悩み世代の女性が選ぶエクオールサプリメントで3冠を達成しており、高い支持を得ています。
（参考：キレイ・デ・エクオール）

美容面での最大の特徴は、体内バランスを整える乳酸菌とエクオールの組み合わせです。

体内環境を整える乳酸菌はエクオールと相性がよく、キレイ・デ・エクオールは、エクオールの効果を高める工夫がされたサプリメントを選びたい人向けです。

体内環境を整えつつ美容もサポートしてくれるリンゴセラミドも配合され、うるおいのある生活が期待できます。

品質管理も徹底しており、GMP認定の国内工場で製造。

原材料は難消化性デキストリンや大豆胚芽抽出発酵物など、厳選された成分のみを使用しています。

価格設定も魅力的で、定期コースでは初回限定3,980円、2回目以降は4,980円と通常価格の5,980円から割引価格で継続可能です。

美容を意識しながらエクオールを摂取したい人はキレイ・デ・エクオールを選びましょう。

 

アドバンスト・メディカル・ケア エクオールN／ラクトビオン酸はエクオールと相性のいい成分を配合

項目	内容
公式サイト	詳細
価格（税込）	6,480円
1日あたりの摂取目安量	3粒
1日分あたりのエクオール含有量	10mg

※2025年8月現在

アドバンスト・メディカル・ケアのエクオールN／ラクトビオン酸は、エクオールと相性のいい成分も含まれる高品質処方のサプリです。

40代以降の心と体の変化に向き合ってきた産婦人科医と共同開発されており、初めてサプリを飲む人も安心の配合にこだわっています。

初めてのサプリで何となく不安がある人も始めやすい商品。

最大の特徴は、エクオールと相性のいい「ラクトビオン酸」を配合している点です。

ラクトビオン酸はカスピ海ヨーグルトに含まれる希少なオリゴ糖の一種。

カスピ海ヨーグルト100gにつきわずか2mgしか含まれない極めて貴重な成分で、食品からの摂取は困難です。

エクオールN／ラクトビオン酸は、ラクトビオン酸を1日の摂取目安分に150mgも配合しており、エクオールの力が発揮されやすい健やかな環境をサポートします。

女性に不足しがちなカルシウムやマグネシウムなどのミネラルとの相性も抜群。

年齢を重ねても毎日いきいきと活動するのに必要なミネラルとも相性が良く、丈夫な体づくりにも有用です。

医薬品と同レベルのGMP基準を遵守している工場で製造された、より高い品質を目指す医師の想いを形にしたエクオールサプリです。

以下の4つの無添加処方で、安全性への配慮も徹底されています。

• 防腐剤
• 保存料
• 光沢剤
• 香料

価格は通常6,480円ですが、定期コースは毎月便で10%OFF、3ヶ月便では20%OFFです。

3ヶ月便なら1袋あたり5,184円と1,296円お得に継続できます。

エクオールと相性のいい成分を摂取してより効果を期待したい人は、エクオールN／ラクトビオン酸を購入しましょう。

 

とこわかサプリ エクオールは1日1粒で手軽に続けられる

項目	内容
価格（税込）	2,780円
1日あたりの摂取目安量	1粒
1日分あたりのエクオール含有量	10mg

※2025年8月現在

とこわかサプリのエクオールは、1日1粒でエクオール10mgを摂取できる手軽さが魅力です。

1粒に必要な成分を凝縮して飲み忘れを防ぎ、長期間の継続摂取をサポートします。

忙しい現代女性でも無理なく続けられ、エクオール習慣を生活に取り入れやすいサプリです。

小粒タイプで水と一緒にすっと飲めるため、外出先での服用も負担になりません。

出張や外出が多く家を空けがちな人でも継続しやすいです。

とこわか社は創業以来フルリモートで、コストを抑えた運営で高品質な商品の提供にもこだわっています。

とこわか社のミッションである「人々を心身共に健康にする」という企業姿勢のもと、シンプルな商品設計で作られており安心です。

品質と価格の両方を大事にしながら飲みやすさも重視したい人は、とこわかサプリのエクオールを選びましょう。

シードコムス エクオールはコストパフォーマンス重視の人におすすめ

項目	内容
価格（税込）	2,980円
1日あたりの摂取目安量	1粒
1日分あたりのエクオール含有量	10mg

※2025年8月現在

シードコムスのエクオールは、1日あたりの摂取目安量に対する価格が約99円とコストパフォーマンスに優れています。

1日1粒でエクオール10mgを摂取でき、含有量も十分です。

30粒入りで通常価格2,980円とお得な価格設定でありながら、エクオールだけでなく以下の豊富な美容成分や健康成分を配合しています。

• 豚プラセンタエキス
• マカ末
• ザクロ果実エキス
• 高麗人参末
• GABA
• ローヤルゼリー末
• 乳酸菌

特に注目の成分は10億個配合されている乳酸菌で、体内環境にも配慮された設計です。

ラクトビオン酸2.25mgも配合し、女性のゆらぎがちなリズムをサポートします。

女性に不足しがちな以下の栄養素も同時に補えるため、総合的な女性向けサプリとしても魅力的です。

• ヘム鉄
• アスタキサンチン
• ビタミンE
• ビタミンD3
• 葉酸

国内GMP認定工場での製造により品質管理も徹底されており、安全性と効果の両立を図っています。

エクオールを試してみたくても高額なサプリには手を出しにくい人や、長期間継続してコストを抑えたい人はシードコムスのエクオールを購入しましょう。

エクセレントメディカル with エクオールは医師監修で安心

項目	内容
価格（税込）	2,980円
1日あたりの摂取目安量	2粒
1日分あたりのエクオール含有量	10mg

※2025年8月現在

エクセレントメディカル with エクオールは、美容と健康を追求してきた医師による監修のもと作られているサプリです。

メディカルビューティセンターの医師が監修しており、女性特有の崩れがちな心と体のバランスを整える目的で開発されました。

メディカルビューティセンターは、全国へドクターズアイテムを届ける上で生まれた悩みや要望から製品を研究や開発をしています。

着色料と香料、甘味料不使用でエクオールを直接補えるサプリとして、安全な品質を最優先に作られているのがポイント。

GMP認定と岐阜HACCP認定を取得している工場で製造され、高い品質管理体制が確立されています。

原料の受け入れから製造、出荷まで全てを日本国内で行っている高品質で純日本製のサプリです。

国内製造のエクオールサプリメントにこだわりたい人にもぴったり。

エクオール配合量はそのままで、新バージョンはより小さいサイズの粒にリニューアルされ、飲みやすさも向上しました。

医師による監修で信頼性の高いサプリを摂取したい人は、エクセレントメディカル with エクオールを購入しましょう。

DHC 大豆イソフラボン エクオールは前向きな日々を送れる

項目	内容
価格（税込）	4,300円
1日あたりの摂取目安量	1粒
1日分あたりのエクオール含有量	10mg

※2025年8月現在

DHCの大豆イソフラボン エクオールは、40代以降の「ゆらぎ世代」の女性を元気にする成分を含んだ、前向きな日々を送りたい人向けのサプリです。

サプリに関する大手企業であるDHCから発売され、1日1粒でエクオール10mgを摂取できます。

DHCはサプリ業界で長年トップクラスの実績を持つ企業で、価格を抑える努力も実施。

サプリはすべて国内の自社工場で製造しており、シンプルながら信頼性の高い商品です。

揺らぎ世代をターゲットとしたシンプルなサプリを摂取したい人に向いています。

摂取目安量は1日1粒で複数回飲む手間がかからず、忙しい人でも続けやすい手軽さも魅力です。

錠剤は小粒で飲み込みやすく、持ち運びに便利なパウチ包装のため外出先でも気軽に摂取できます。

女性らしさを保つ力が減少していく中高年女性のゆらぎがちな体調を整え、いきいきと輝ける毎日をサポート。

知名度も信頼性も高いため、初めてサプリを利用する人はDHCの大豆イソフラボン エクオールを選びましょう。

大塚製薬 エクエルは製薬会社の研究で安心

項目	内容
価格（税込）	4,320円
1日あたりの摂取目安量	4粒
1日分あたりのエクオール含有量	10mg

※2025年8月現在

エクエルは、大手製薬企業である大塚製薬から販売されているサプリです。

エクオール研究にも早くから取り組んできた実績があり、「エクエル」の誕生には18年以上費やしました。

1日4粒でエクオール10mgを摂取でき、原料の大豆胚芽は独自開発の乳酸菌で発酵させて作られています。

エクオールは大豆胚芽を発酵させて作り出す成分で、メーカーによって発酵に使用する菌は様々です。

独自の乳酸菌「ラクトコッカス20-92」は、1,000以上の菌を分析して発見された特別な菌株。

合成と抽出、濃縮を一切行っていないため副作用への心配が少なく、安全性の高さから婦人科クリニックでも取り扱われています。

エクオールを産生する際の菌にこだわりたい人にもぴったりのサプリです。

エクオール産生菌を持たない人でも手軽にエクオールを直接補給でき、女性の更年期ケアに効果が見込めます。

製薬会社ならではの厳格な品質管理と研究開発力により、信頼性の高いサプリとして評価されている商品です。

長年の製薬事業で培った安全性への取り組みが充実したサプリを選びたい人は、エクエルを購入しましょう。

イコリス ルミエル エクオールはビタミン・ミネラルも充実

項目	内容
価格（税込）	2,980円
1日あたりの摂取目安量	1粒
1日分あたりのエクオール含有量	5mg

※2025年8月現在

イコリス ルミエル エクオールは、エクオールに加えてマルチビタミンとミネラルを配合した包括的なサプリです。

「エクオールだけでは足りない」という課題に応えるため、ゆらぎケアと栄養ケアの両方をサポートできるよう設計。

配合されているビタミンは、以下の12種類です。

• ビタミンA
• ビタミンC
• ビタミンE
• ビタミンB1
• ビタミンB2
• ビタミンB6
• ビタミンB12
• ビタミンD
• ナイアシン
• パントテン酸
• ビオチン
• 葉酸

ビタミンB群はエネルギー代謝に重要な役割を果たし、毎日いきいきとした活動を支援します。

ミネラルは以下の3種類を配合し、女性に不足しがちな栄養素を効率的に補える作りです。

• 鉄
• 亜鉛
• カルシウム

ビタミンやミネラルのサプリを別途飲む必要がなく、1つのサプリで幅広い成分を補いたい女性に向いています。

アグリコン型イソフラボンに分類されるゲニステインとエクオールとの組み合わせもポイント。

ゲニステインは大豆イソフラボンの中でも体内で吸収されやすく、植物性のポリフェノールとして知られている成分です。

女性ホルモンと似た働きをする成分のため、エクオールと一緒に摂るとより有用な働きが期待できます。

食品から摂った大豆イソフラボンがエクオールに変換されるのを助けるラクトビオン酸や、さくら乳酸菌も含まれており、エクオールとあわせて女性の健康にアプローチ。

1日1粒という手軽さで豊富な栄養素を一度に摂取できるため、忙しい女性でも摂取しやすいエクオールサプリです。

株式会社メタボリッチ フローナ エクオールなら乳酸菌で体内環境もサポート

項目	内容
価格（税込）	2,138円
1日あたりの摂取目安量	1カプセル
1日分あたりのエクオール含有量	2mg

※2025年8月現在

フローナ エクオールは、エクオールの効果を引き出すために乳酸菌とビフィズス菌を配合したサプリです。

生きた乳酸菌（LAC-343）とビフィズス菌（ロンガム種）を配合し、体内環境も同時にサポート。

体内環境が整うとエクオール産生菌を含め、美容・健康に必要な菌の働きが活性化される可能性があります。

体内環境に悩んでいる女性にも取り入れやすいサプリメントです。

フローナ エクオールにはエクオールと相性がよく、エクオールのサポートができるラクトビオン酸も20mg配合されています。

カスピ海ヨーグルトに含まれる含有量の非常に少ない成分ですが、長年の研究により特許製法での発酵方法が開発され、食品に配合できるようになりました。

麹菌発酵大豆イソフラボンも配合されており、エクオールに変換される原料となる大豆イソフラボンを効率よく摂取できる設計です。

乳酸菌と一緒にエクオールを摂取し、元気でいきいきとした毎日を過ごしたい人はフローナ エクオールを選びましょう。

小林製薬 発酵大豆イソフラボン エクオールは命の母ブランドの安心感

項目	内容
価格（税込）	2,700円
1日あたりの摂取目安量	1粒
1日分あたりのエクオール含有量	2mg

※2025年8月現在

小林製薬の発酵大豆イソフラボン エクオールは、100年以上の歴史を持つ「命の母」ブランドから誕生したサプリです。

1886年の創業以来、多くの医薬品や医薬部外品を提供してきた小林製薬の研究開発力と品質管理技術が結集された製品として、高い信頼性を誇ります。

小林製薬の発酵大豆イソフラボン エクオールは、製薬会社が提供するエクオールサプリを試してみたい人に最適。

最大の特徴は、医薬品と同等レベルの厳しい品質検査体制で作られている点です。

医薬品開発で蓄積してきたノウハウをもとに管理された上でGMPをクリアしているため、製品の安全性と品質が保たれています。

エクオールに加えてアミノ酸の一種であるGABAも配合し、穏やかな毎日を支えます。

毎日の健康維持に有用性が望める酵素処理ヘスペリジンも配合。

ヘスペリジンはオレンジの皮に含まれる成分で、ビタミンPとも呼ばれるポリフェノールの一種です。

玉露や抹茶に多く含まれるテアニンも配合され、不安の多い女性が穏やかな毎日を迎えられる効果が見込めます。

継続購入意向調査では88%の利用者が「また買いたい」と回答しており、高い満足度がうかがえました。

ブランドの信頼性と製品の質の高さが評価されている安心のサプリを摂取したい人は、小林製薬の発酵大豆イソフラボン エクオールを選びましょう。

オリヒロ エクオール＆発酵高麗人参なら美容と活力を同時にサポート

項目	内容
価格（税込）	2,138円
1日あたりの摂取目安量	3粒
1日分あたりのエクオール含有量	1.5mg

※2025年8月現在

エクオール＆発酵高麗人参は、独自の発酵高麗人参エキスを配合して美容と活力の両面にアプローチするサプリです。

エクオール含有量は3粒あたり1.5mgと控えめながら、発酵紅高麗人参エキス末を15mg配合しているのが特徴。

年齢とともにゆらぐ女性の健康と美容におすすめな活力素材として注目されています。

エクオール関連成分としては、以下の2種類を配合。

• 発酵大豆イソフラボン
• 大豆イソフラボンアグリコン

エクオールをしっかり摂りたい人とエクオールだけでは足りない人の両方のニーズに対応しています。

女性に不足しがちなミネラルも豊富で、以下の3種類が配合されています。

• カルシウム
• 鉄
• マグネシウム

体が本来持っているキレイと元気を応援する重要な栄養素です。

ビタミン類も含まれており、総合的な栄養サポートを期待できます。

製品はハードカプセルから飲みやすい粒タイプにリニューアルされました。

従来の直径約19mmから直径約8mmに変更されており、継続しやすさが向上しています。

複数のサプリを飲み分ける必要がなく、効率的に必要な成分を摂取できるサプリです。

美容と元気の両面にアプローチできるサプリを摂りたい人は、エクオール＆発酵高麗人参を購入しましょう。

ATAOI エクオルウィズ premiumはプレミアム成分配合の贅沢仕様

項目	内容
価格（税込）	1,980円
1日あたりの摂取目安量	1粒
1日分あたりのエクオール含有量	不明

※2025年8月現在

エクオルウィズ premiumは、「60倍エクオールパワー」を銘打ったプレミアム仕様のエクオールサプリです。

従来のエクオール乳酸菌のエクオール含有規格と比較して60倍含有しています。

日本人女性の中には体内でエクオールを作れない人がいるため、体内にエクオールを作る菌が存在しない人をサポートする、エクオール乳酸菌を配合した商品です。

エクオール乳酸菌も含めて、エクオール産生をサポートする成分を24種類贅沢に配合しました。

エクオール自体の摂取よりも、エクオールを産生する環境を整える体内環境に注目してサプリを選びたい人にぴったりです。

女性に嬉しい以下の6種類の美容成分も、厳選して濃縮配合されています。

• プラセンタ
• ヒアルロン酸
• レスベラトロール
• アスタキサンチン
• コラーゲン
• ザクロ

ビタミンB群も配合されており、エネルギー代謝をサポートして若々しい毎日を応援します。

原材料にもこだわり、品質と安全性を重視した素材を使用。

医師監修のもと女性らしくいきいきとした日々をサポートする成分をバランスよく配合したサプリで、1日1粒という手軽さも継続しやすさのポイントです。

エクオールとあわせて手軽に複数の栄養素を摂取したい人は、エクオルウィズ premiumを購入しましょう。

PERFECT CARE 40-50代女性のためのマルチビタミンは年代別ニーズに特化

項目	内容
価格（税込）	1,980円
1日あたりの摂取目安量	3粒
1日分あたりのエクオール含有量	不明

※2025年8月現在

40-50代女性のためのマルチビタミンは、40-50代女性に必要な成分をぎゅっと詰め込んだ、年代別ニーズに特化したサプリです。

更年期世代の女性が抱える様々な体調変化や美容の悩みに対して、総合的にアプローチできます。

エクオールとコラーゲンとあわせて、女性らしさをサポートするビタミンを13種類配合するなど、こだわりの成分バランスが特徴です。

40-50代女性が直面しがちな様々な美容・健康に関する課題に対して、1つのサプリで多角的にケアできるのがメリット。

複数の成分を個別に摂取する手間を省けるため、忙しい40-50代女性のライフスタイルにもぴったりのサプリです。

エクオールと一緒に年齢に合ったビタミンも摂取したい人は、40-50代女性のためのマルチビタミンを選びましょう。

株式会社げん気堂 エクオールプラスは成分にこだわった処方

項目	内容
価格（税込）	2,480円
1日あたりの摂取目安量	3粒
1日分あたりのエクオール含有量	不明

※2025年8月現在

エクオールプラスは、成分にこだわった処方で女性の健康をサポートするサプリです。

「毎日をHAPPYに」をコンセプトに作られたエクオールサプリで、エクオール乳酸菌を3,150mgと贅沢配合しています。

エクオール乳酸菌は体内でエクオールが産生されるのをサポートする成分。

エクオール自体の摂取とあわせて、体内での産生にもこだわりたい人に向いています。

エクオールだけでなく以下の女性を応援する成分を配合し、美容と健康の両面からサポートしてくれるのがメリットです。

• 大豆イソフラボン
• イヌリン
• GABA
• 乳酸菌

安心や安全への取り組みとしてGMP認定工場での製造を行い、徹底した品質管理のもとで生産されています。

継続しやすい小粒タイプで1日3粒が摂取目安です。

優しい処方と続けやすい価格帯のサプリを探している人はエクオールプラスを購入しましょう。

エクオールサプリを選ぶポイント5つ

エクオールサプリを選ぶポイントは以下の5つです。

• サプリのエクオール含有量が十分か
• エクオールと一緒に含まれる成分は何か
• 飲みやすく継続しやすい価格帯か
• 安全性や品質が安心できるか
• 粒は飲みやすいサイズ感か

エクオールは継続摂取により更年期症状の改善効果が期待できます。

含有量だけでなく安全性や品質、継続しやすさも考慮して自分に合う製品を選びましょう。

サプリのエクオール含有量で選ぶ

エクオールの1日あたりの摂取目安量は約10mgです。
（参考：女性が本来持つ健康と美の基礎を支える「エクオール」）

継続摂取で更年期症状の改善効果が見込め、臨床試験においても10mgの摂取でホットフラッシュの改善や肌のシワ抑制効果が実証されています。
（参考：女性が本来持つ健康と美の基礎を支える「エクオール」）

1粒あたりのエクオール含有量が多い製品を選ぶと毎日の継続摂取がしやすいです。

本記事で紹介した製品のうち、以下の3種類は1日あたりのサプリ摂取目安が1粒で10mgのエクオールを摂取できます。

• とこわかサプリ エクオール
• シードコムス エクオール
• DHC 大豆イソフラボン エクオール

一方、ベルタエクリズムやキレイ・デ・エクオールは1日あたりのサプリ摂取目安が2粒です。

他のサプリとの飲みあわせも考慮してエクオールの摂取量を調整したい人に向いています。

エクオールサプリは製品によって含有量に大きな差があり、1粒あたり1.5mg～10mgまで幅広いです。

何粒摂取すれば10mgになるかを確認し、1日の摂取粒数に無理がないかチェックして購入しましょう。

1粒あたりのエクオール含有量が少ない製品だと多数の粒を摂取する必要があり、継続が困難になる可能性があります。

自分のライフスタイルに合う製品を選んで摂取しましょう。

エクオールと一緒に含まれる成分も重視する

エクオールサプリの効果を損なわないためには、エクシオールと相性がいい成分が一緒に配合されているかも重要です。

特にラクトビオン酸はエクオールとの相性が良い成分として注目されています。
（参考：食品用途に利用可能な機能性糖質ラクトビオン酸の生産法の開発）

アドバンスト・メディカル・ケアのエクオールN／ラクトビオン酸は、ラクトビオン酸含乳糖発酵物を配合した製品です。

より効率的にエクオールの効果を期待したい人におすすめできます。

ビタミンB群やビタミンC、カルシウムなど不足しがちな栄養素を同時に補える複合タイプも便利です。

更年期世代の女性は美容・健康に関して様々な不調を抱えがちなため、複数の栄養素を一度に摂取できる製品が効率的。

プラセンタやヒアルロン酸などの美容成分が配合された製品もあり、エクオールの美肌効果とあわせて総合的なエイジングケア効果が期待できます。 ※年齢に応じたお手入れ

ただし、配合成分が多い分価格の高くなる製品もあります。

自分の目的に合った成分構成のサプリを選びましょう。

いつでも飲める利便性や継続しやすい価格帯

エクオールを始めとするサプリは継続摂取により効果を期待できるため、ライフスタイルに合った製品を選ばなければなりません。

1日の摂取目安が1粒の製品は飲み忘れ防止に効果的で、仕事や家事で忙しい人にぴったりです。

サプリの携帯性も考慮すべき要素の1つ。

持ち運びしやすいチャック付きパッケージは旅行や出張時にも便利です。

個包装タイプの製品もあり、衛生的で持ち運びに適しています。

価格面も製品により大きな差があるため、定期購入割引や初回価格優遇のある製品を選ぶと無理なく継続しやすいです。

本記事で紹介した製品のうち、以下の11種類は定期購入時の割引特典があります。

• ベルタエクリズム
• キレイ・デ・エクオール
• エクオールN／ラクトビオン酸
• シードコムス エクオール
• エクセレントメディカル with エクオール
• DHC 大豆イソフラボン エクオール
• エクエル
• ルミエル エクオール
• エクオルウィズ premium
• 40-50代女性のためのマルチビタミン
• エクオールプラス

成分内容と価格のバランスを考慮し、継続して摂取できる製品を購入しましょう。

安全性や品質を見て選ぶ

エクオールサプリを選ぶ際は、安全性と品質の確保もチェックすべき判断基準です。

長期間にわたって摂取するサプリだからこそ、製造工程や品質管理体制が万全な製品を選びましょう。

第三者機関による品質検査を実施している製品は透明性が高く、安心して摂取できます。

なかでも、国内GMP（Good Manufacturing Practice）認定工場で製造された製品は厳格な品質管理下で作られており、安全性と信頼性が高いです。

GMPとは、原料の受入から出荷まですべての工程において、製品が安全に作られ一定の品質が保たれるよう定められた規則。

認定を受けた工場では、温度や湿度管理、微生物検査など厳しい基準をクリアした環境で製造が行われています。

本記事で紹介した製品のうち、以下の11種類はGMP認定工場で製造された商品です。

• ベルタエクリズム
• キレイ・デ・エクオール
• エクオールN／ラクトビオン酸
• とこわかサプリ エクオール
• シードコムス エクオール
• エクセレントメディカル with エクオール
• DHC 大豆イソフラボン エクオール
• ルミエル エクオール
• 小林製薬 発酵大豆イソフラボン エクオール
• 40-50代女性のためのマルチビタミン
• エクオールプラス

製薬会社の製品は医療機関でも採用される実績があり、品質への信頼度の高さが特徴です。

医薬品製造で培った技術とノウハウをサプリメント製造にも活用しており、原料調達から最終製品まで一貫した品質管理を実施しています。

エクオールの原料の安全性についても確認しなければいけません。

エクオールの原料となる大豆が遺伝子組み換えでないもの（非GMO）を使用している製品や、残留農薬検査を実施している製品を選ぶとより安心して摂取できます。

公式サイトで公開されている情報をチェックして、安心して飲み続けられる製品を選びましょう。

粒は飲みやすいサイズ感で負担のない数がおすすめ

エクオールサプリの継続摂取において、粒の形状やサイズは日々の負担に直結します。

毎日摂取するものだからこそ、ストレスなく飲み続けられる形状の製品を選ぶのが長期継続の鍵です。

サプリの形状にはタブレット、カプセルなどがあります。

粒の大きさや表面のコーティングでも飲み込みやすさが大きく異なります。

タブレットタイプは一般的に小さく作られており、表面がコーティングされているため滑らかで飲み込みやすいのが特徴。

一方、カプセルタイプは中身の成分を保護する効果が高く胃での溶解性に優れていますが、サイズがやや大きい傾向です。

錠剤の大きさは製品によって大きく異なり、直径6mm程度の小粒タイプから15mm程度の大粒タイプまで様々です。

普段から薬やサプリメントを飲み慣れていない人は、比較的小粒で飲みやすく設計されている、サプリ初心者にも適した形状の製品を選びましょう。

フィルムコーティングが施された製品は滑らかで喉に引っかかりにくいのがメリットです。

苦味や臭いもマスキングされているため、味覚に敏感な人でも摂取しやすいです。

1日の摂取粒数も考慮して選ぶのがポイント。

1日1粒で済む製品は摂取回数が少なく、忙しい生活でも継続しやすく負担が軽減されます。

朝の身支度時や就寝前といった決まったタイミングで1粒飲むだけのため、飲み忘れのリスクを最小限に抑えやすいです。